Unha das formas máis eficaces de perder peso é a dieta de trigo mouro. O trigo mouro satura o corpo con elementos de rastro útil e acelera o metabolismo. Dixémosche como comer nunha dieta de trigo mouro e que resulta esperar.
No seu núcleo, a dieta de trigo mouro é un mono -diet baseado no consumo de só cereal de trigo mouro. Este método de perder peso traerá rapidamente un bo resultado, pero terás que esquecer a diversidade da dieta durante un tempo. Non obstante, hai opcións de menú máis suaves nas que se permiten outros produtos. Co enfoque correcto e escrupuloso, a perda de libras adicionais non será longa para chegar.
Menú de trigo mouro durante 7 días
A dieta de trigo mouro durante 7 días é unha versión expresa para a perda de peso rápida. Certo, o resultado terá que pagar unha estrita limitación da dieta. Nun día podes comer só 150-250 g de trigo mouro (ten en conta que isto é un peso seco). A receita para os cereais de cociña é a seguinte: Despeje unha parte da trigo mouro 2.5 partes de auga fervendo e fervan a noite baixo a tapa, envolvendo nunha toalla. Non se pode salgar nin aderezar con petróleo e especias. A taxa diaria do produto debe dividirse en 4-5 comidas.
Menú de trigo mouro durante 14 días
A dieta de trigo mouro normalmente esténdese a dúas semanas, se é difícil observar unha dieta que inclúe só un produto alimentario. A continuación, o menú é permitido para engadir iogur de kefir, baixo, un pouco de mel, froitos secos ou frescos sen azucrar. Descubrimos agora cales son as variedades de aforro de dieta de trigo mouro.
Dieta-gana de kefir
O trigo mouro en combinación con kefir mellora a dixestión e proporciona ao corpo elementos útiles. Esta dieta non se debe observar durante máis de 7 días. O trigo mouro debe verterse con kefir do cálculo dun a tres e saír no frigorífico para a noite.
Dieta de trigo mouro con verduras
Para unha variedade de dieta de trigo mouro, podes engadir calquera verdura excepto patacas. Consúmense en cocido, cocido ou crudo. A ensalada vexetal pódese temperar con aceite vexetal, pero non se recomenda usar sal, azucre, especias. O menú está construído de tal xeito para comer a maior parte do trigo mouro pola mañá e na segunda metade hai principalmente verduras. Por suposto, cómpre beber auga suficiente.
Contra de dieta de trigo mouro
Con suxeición á dieta de trigo mouro, fórmase unha deficiencia de vitaminas e minerais, o que é desexable compensar o uso de complexos vitamínicos. A dieta está contraindicada en mulleres embarazadas e enfermeiras, persoas con enfermidades crónicas e unha tendencia á depresión. Con estrés físico e emocional activo, é mellor abandonar a dieta. O uso de trigo mouro pode perturbar os intestinos. Cunha forte saída da dieta, é posible o efecto "boomerang". Para evitar o aumento de peso, a dieta debe completarse introducindo gradualmente os produtos habituais na dieta.
Resultados de adelgazamento despois da dieta de trigo mouro
Canto se pode caer nunha dieta de trigo mouro, quizais o problema máis popular de perder peso. Como sempre, o resultado depende do peso orixinal do corpo, da taxa de metabolismo e outras características do corpo de cada persoa individual. A xulgar polas revisións, en media nunha semana de dieta de trigo mouro é posible baixar 4-5 kg.